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常按摩这四个穴位,让你一觉睡到大天亮!

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发表时间:2018-01-11 10:27

每晚起夜好几次,晚上睡不踏实,白天无精打采……对于中老年来说,夜间频繁上厕所成了一道迈不过去的“坎”。

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起夜超两次,就算夜尿多

夜尿多不多,怎么判断呢?最简单的方法就是看睡觉以后的起床次数。

起床次数

入睡后,起床超过两次,而且情况持续多日,就说明夜尿的频率高。

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尿量

从医学角度讲,成人每次尿量在300~500毫升比较理想,夜间尿量为白天的1/4之内为正常,按照正常人白天4~6次的小便计算,如果夜尿达到500毫升甚至更多,就可以视作夜尿增多。